首页 >  新闻中心
你给宝宝准备的零食健康吗?
信息内容 作者:管理员 来源:本站 浏览数:1233 发布时间:2016-7-13 14:25:56

1.奶制品

各种奶制品(如酸奶、纯牛奶、奶酷等)含有优质的蛋白质、脂肪、糖、钙等营养素,因此应保证孩子每天食用。酸奶、奶酪可作为下午的加餐,牛奶可早上和睡前食用。
2.水果
水果含有较多的糖类、无机盐、维生素和有机酸,经常吃水果能促进食欲,帮助消化,对幼儿生长发育是极为有益的。最好是每天饭后吃适量水果。对于4个月以上,但又没长牙的孩子可以用勺刮下香蕉、苹果等水果的果肉喂给孩子吃,长牙的孩子就可以将水果切成小块,用勺舀着吃。
3.谷类食物
谷类食物(饼干、蛋糕、面包等)含蛋白质、脂肪、糖等,儿童吃糕点可作为下午加餐,以补充热量,而不能把糕点作为主食,让孩子随意食用,尤其是不能饭前吃。
4.海苔
海苔中含有多种维生素和矿物质,含碘量尤其高,经常食用可防止由于缺乏碘引起的皮肤灰暗、毛发干燥和生长缓慢,并能减少脂肪在体内存积。最关键的是,这种薄薄的东西吃了不会发胖,因为它几乎不含什么脂肪,也没有什么能量!因此,妈妈再也不担心宝宝因为贪吃零食发胖了吧,这样就能让宝宝随时享受它的美味了。
5.花生酱
或许花生酱不是人人都爱吃,但它的营养价值却不容小觑。花生酱中含有丰富的维生素A、维生素E、叶酸、钙、镁、锌、铁、纤维和蛋白质等,对宝宝的大脑发育和身体健康有很大帮助。建议花生酱应该与一些含热量较低的食品,如全麦面包、蔬菜、水果等搭配。
6.混合果仁干
爱吃坚果的宝宝更聪明!花生、腰果、杏仁、夏威夷果等各种坚果混搭,干燥清爽地装进小袋里,色彩缤纷,也能成为宝宝诱人的健康小零食,味道真不错。不过,对于3岁以下宝宝来说,果仁最好碾压碎了再给他们吃,或者添加在酸奶、粥中,也是相当的美味。